O Brasil está enfrentando uma das mais fortes ondas de calor da história

A temperatura está acima do esperado para a época do ano em grande parte do território nacional, mas especialmente em localidades do Centro-Oeste e Sudeste do país.

E, assim como o frio extremo, temperaturas acima do normal também colocar a saúde em risco.

Insolação, desmaios, desidratação e doenças de pele são alguns dos problemas causados pelo calor extremo.

Alguns cuidados podem ajudar nesse momento.

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Evite se expor ao sol durante os horários mais quentes do dia, que costuma ser entre 11 da manhã e quatro da tarde. A prática de atividades físicas ao ar livre também não é recomendada nesse período.

Use roupas de cor clara, leves e confortáveis e dê preferência a  alimentos frescos, frutas e verduras.

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Use e abuse do protetor solar nas áreas do corpo que ficam expostas, como rosto, braços e pernas. Óculos escuros, bonés e chapéus também são aliados na proteção contra o sol.

Em casa, garanta que os ambientes estejam sempre bem ventilados. Ventilador e ar-condicionado ajudam bastante.

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E não esqueça de se manter hidratado! Beba água em intervalos regulares – não espere a sede bater.

Crianças, idosos e animais de estimação, que são grupos mais vulneráveis nessa situação, merecem atenção especial. Então, além de adotar cuidados para se proteger o calor extremo, garanta que crianças, idosos e animais do seu convívio também estejam hidratados e confortáveis nesses dias de temperatura mais altas.

Foto: Pixabay

Panorama Pop com R2